Ich unterstütze Sie bei folgenden Ernährungsthemen:

• Ernährung bei Gewichtsproblemen und Lebensmittelunverträglichkeiten

Wenn Sie sich in Ihrem Körper wieder wohl fühlen, ein paar lästige Pfunde verlieren oder Ihr Essverhalten ändern möchten, berate ich Sie gerne. Des Weiteren zeige ich Ihnen Alternativen bei Lebensmittelunverträglichkeiten und Allergien.

• Ernährung und Stress

Wenn Ihr Körper z.B. bei Schichtarbeit permanentem Stress unterliegt, kann eine vollwertige Ernährung viel Positives beitragen, damit Ihr Körper im Gleichgewicht bleibt oder es zurückerlangt.

• Ernährung in der Schwangerschaft

Ich berate Sie gern vor und während der Schwangerschaft, um Ihrem Nachwuchs den besten Start zu geben und damit Sie danach schnell wieder in Form kommen.

• Bewegung

Als AROHA- und Nordic Walking-Instructor begleite ich Sie gern auf dem Weg zu einem fitteren Ich.

• Ernährung und Darmgesundheit

Ein gesunder Darm wirkt sich auf die körperliche und geistige Gesundheit aus. Allergien, Übergewicht, Immunsystem, psychische Probleme und vieles mehr hängen häufig damit zusammen.

• Unterstützung beim Einkaufen

Ob in Ihrem Kühlschrank die richtigen Lebensmittel für Ihr neues Essverhalten stehen, finden wir durch einen diskreten Check heraus. Bei einem Einkauf in Ihrer gewohnten Umgebung zeige ich Ihnen gesunde Alternativen.

• Kochevents

Neue Lebensmittel wollen schmackhaft zubereitet werden. Wenn Sie Anregungen und Tipps benötigen, können wir gern gemeinsam ein paar leckere Gerichte zaubern. Das Rezept bringe ich mit.

• Gruppenkurse für Studenten
  

Neu sind Gruppenkurse für Studenten. Mindestens 3 Personen schließen sich zu einem Thema (z.B., "Ich möchte mich gesünder ernähren", "Ich möchte abnehmen/zunehmen", "Ernährung bei Diabetes, etc.") zusammen und zahlen so einen erschwinglichen Preis. Außerdem gibt es gleich eine Gruppe, in der das "Dabeibleiben" leichter fällt, da ihr euch gegenseitig motivieren und austauschen könnt.

• Mikronährstoffe

Mikronährstoffe sind im Gegensatz zu den Makronährstoffen wie Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß Stoffe, die der pflanzliche, tierische  und menschliche Organismus aufnehmen muss, ohne dass sie Energie liefern. Sie stärken unsere Knochen, Muskeln und das Immunsystem, sind wichtig für den Stoffwechsel und halten uns geistig fit. Fakt: Sie sind extrem wichtig für das Funktionieren unseres Körpers und Geistes.

• NEMS

Nahrungsergänzungsmittel sind nichts für mich? Ich ernähre mich doch gesund! Trotzdem gibt es Situationen im Leben oder Zustände, in denen es durchaus sinnvoll ist, den Körper bei seiner Arbeit zu unterstützen.